休養と睡眠

「夜、布団に入ってもなかなか寝つけない」「疲れているはずなのに目が冴えてしまう」そんな眠れない夜の原因は、ひとつではないかもしれません。睡眠の問題には、習慣やクセ、ストレス・不安、体調の変化、環境の違和感など、人によってさまざまな要素が関係...

夜、ベッドに入ってからもついついスマホを触ってしまい、気づけば深夜になっていた…。 ほかにも、「寝ようと思っていたけどゲームをしてしまった」「寝る前に少しだけ推しを摂取しようと思ってたのに永遠に見続けてしまった」と、私たちは夜ベッドの中でス...

枕は睡眠環境に超重要なアイテムの1つ枕選びの重要性枕は、睡眠の質に大きな影響を与える大事なアイテムです。自分に合った枕を選ぶことで、首や肩の負担を減らして、リラックスしながらぐっすり眠れるようになります。一方で、不適切な枕を使用していると、...

長時間のデスクワークによって「なんとなく腰が痛い」「立ち上がるときに違和感がある」と感じたことはありませんか？背中や腰の不調は働いている多くの人が抱えている共通の悩みです。デスクワークは身体を動かす機会が少ない分、長時間同じ姿勢でいることが...